본문 바로가기

전체 글40

블루베리 효능 안녕하세요. 오늘은 블루베리 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 달짝지근하고 맛도 좋은 블루베리, 영양소는 풍부한데 칼로리는 낮아 요즘 슈퍼푸드로 인기를 끌고있죠. 과일처럼 생으로나 주스, 잼 등으로도 많이 먹는데, 이 블루베리에도 특별한 건강효능이 있다는거 알고계셨나요? 블루베리 효능 어떤것들이 있는지 자세히 알아보자구요! 1. 콜레스테롤 감소, 동맥경화 및 당뇨 예방 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 항산화 물질로서, 각종 질병과 노화의 원인인 활성산소를 제거해주죠. 즉, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 산화되는 것을 방지하여 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 억제합니다. 혈관이 막히지 않게 함으로서 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병 예방과 개선에 도움이됩.. 2021. 8. 31.
크릴오일 효능 안녕하세요. 오늘은 요즘 많이들 궁금해하시는 크릴오일 이라는 식품에 대해서 소개해드리려고 하는데요. 크릴오일은 남극에만 서식하는 갑각류인 크릴새우에서 추출한 오일입니다. 시력, 혈관건강에도 좋고 다이어트에도 효과가 좋다고 해서, 요즘 많은 인기를 끌고있죠. 하지만 크릴오일은 부작용 또한 주의해야 하는 식품입니다. 그럼 크릴오일 효능과 부작용에는 어떤것들이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 시력건강 개선 크릴오일은 특히 안구의 시력건강 개선에 효능이 있다고 합니다. 크릴오일에는 오메가3, DHA가 풍부하여 안구의 노화로 인한 질병이나 황반변성증 예방에 좋습니다. DHA는 안구 망막을 이루는 물질인데요. 크릴오일의 풍부한 DHA를 섭취해주면 시력보호와 안구질환예방에 도움이됩니다. 2. 암 예방 .. 2021. 8. 30.
레몬밤 효능 안녕하세요. 오늘도 건강에 좋은 음식을 알려드립니다~! 레몬밤은 허브의 일종인 식물으로 식재료, 약 등 다양한 곳에 쓰입니다. 요즘 다이어트 용으로 많이 쓰이기도 하지만, 건강에 도움이되는 여러 성분들이 많이 함유되어 있는데요. 레몬밤 효능 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요. 광고 1. 당뇨병 치료 레몬밤은 멜리사 성분을 포함하고 있습니다. 이 멜리사 성분은 인슐린 대신 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 독일 베를린 대학에서 진행된 연구결과에 따르면 실제로 레몬밤은 혈당 수치를 낮추는 효과를 보였다고 합니다. 당뇨는 한번 생기면 쉽게 치료하기 힘든 고질적인 질병입니다. 그리고 당뇨는 갑자기 생기지않고, 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 20~30대에 걸쳐 서서히 다가옵니다. 당뇨가 있는 분들 뿐만아니라.. 2021. 8. 25.
생강 효능 안녕하세요. 건강에 좋은 음식을 알려드립니다. 오늘은 '생강 효능'에 대해 알려드리려고 합니다. 생강은 특유의 향기와 매운 맛이 나는 음식입니다. 주로 다지거나 생강가루로 음식 조리시 식재료로 사용하거나 차를 우려마실때 많이 사용하죠. 그런데 이 생강에는 건강에 유익한 점들이 많습니다. 생강 효능 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼까요~? 1. 콜레스테롤 감소 생강은 맵고 싸한 맛이 나는데, 진저롤 이라는 성분이 있기 때문입니다. 이 진저롤 성분은 혈중 지질 농도를 저하시키는 역할을 합니다. 즉, 생강은 콜레스테롤을 감소시키는 등 성인병 예방에 효과적입니다. 2. 암 예방 생강의 풍부한 진저롤 성분은 항암작용도 한답니다. 체내의 암세포 분열을 억제하여, 암을 예방하는데 도움을 주죠. 3. 고혈압 개선 생강에.. 2021. 8. 25.
오이 효능 안녕하세요. 오늘은 오이의 효능에 대해 알려드리려고 해요. 보통 피부 가라앉힐때 얼굴 팩으로 오이를 많이들 쓰시죠. 간식으로도 많이 드시기도 하구요. 그런데 오이에는 우리가 몰랐던 건강에 이로운 성분들이 많답니다. 그럼 오이의 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아볼까요~? 1. 풍부한 수분 : 탈수예방, 피부미용 오이는 수분이 풍부합니다. 오이 100g중 수분이 96g 이니, 오이의 96%는 물로 구성되어 있다고 할 수 있지요. 게다가 오이의 수분은 이온음료처럼 전해질을 포함하고 있어, 땀을 많이 흘리는 여름철에 오이를 섭취하면 탈수를 예방하는데 효과적이랍니다. 이렇게 오이 140g만 섭취해도 하루동안 음식을 통해 섭취하는 수분의 20%는 채울 수 있습니다. 물이나 이온음료가 당장없다면 오이만 섭취해.. 2021. 8. 24.
배다해 결혼발표, 상대는 페퍼톤스 이장원 뮤지컬 배우겸 가수인 배다해(38세)가 페퍼톤스 밴드 이장원(40세)과의 결혼을 발표했습니다. 둘은 오는 11월에 결혼한다고 하는데요. 지난 15일 배다해는 팬카페에 '기쁜 소식' 이라는 제목의 글을 게시하고, "지극히 개인적인 일로 글을 남기게됬다. 데뷔한지 11년 어느덧 여러분과도 함께한 시간이 이렇게 됬네요" 라고 하며, "그래서 가장 먼저 여러분들에게 소식을 전하고 싶어 이렇게 글을 남긴다" 라고 하였습니다. 이어서 배다해는 "조금 늦었으려나.. 평생을 함께하고 싶은 사람이 드디어 나타났다" 며 "이르지 않은 나이라 조심스러웠지만, 양가의 빠른 진행 덕에 함께할 날을 서둘러 잡게됬다" 고 하였습니다. 이장원 역시 페퍼톤스 공식 블로그를 통해, "저 올 늦가을 장가가려고 한다. 저의 음악을 즐겨주고.. 2021. 8. 16.
당뇨병에 좋은 음식 - 천연 인슐린 당뇨는 30대 이상 한국인 5명 중 1명이 가지고 있을 만큼 흔한 질환이 되어버렸는데요. 혈당관리를 제 때 하지 못하면 당뇨병으로 이어지거나, 이미 당뇨병에 걸리신 분들은 혈당쇼크로 인해 위험한 상황이 초래될 수도 있습니다. 당뇨는 혈당관리의 핵심 호르몬인 인슐린의 기능이 저하된게 가장 중요한 발병 원인인데, 우리 몸에는 인슐린을 대체할 물질이 없기 때문에 당뇨에 한번 걸리면 평생 고생하게 되는 것입니다. 그런데?! 이 인슐린을 대신할 '천연인슐린'을 가지고 있는 음식들이 몇가지 있습니다. 바로 한번 알아볼까요~? 당뇨병에 좋은 음식 1. 오미자 요즘은 차로 많이 드시지만, 오미자는 예로부터 약초로 많이 사용되어 왔습니다. 이 오미자에는 인슐린의 기능을 향상시키는 성분이 포함되어 있어 당뇨를 예방하고 증.. 2021. 7. 21.
당뇨병 초기증상 4가지 과거에만 해도 당뇨는 주로 나이가 많으신 분들이나 걸리거나 조심해야되는 질병으로만 생각했는데, 요즘은 식습관 및 생활습관이 많이 변해가면서 30대, 40대 당뇨환자들도 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 한국의 경우 성인의 15%인 약 500만명 정도가 당뇨를 겪고 있을만큼, 과거와는 달리 당뇨는 흔한 질환이 되어버렸습니다. 당뇨는 혈액속의 당이 많아져 말그대로 당이 소변(뇨)으로 나오는 병입니다. 당뇨의 가장 중요한 원인은 우리 몸의 에너지 저장 호르몬인 인슐린이 제대로 기능을 하지 못하는 것입니다. 신체의 기본 에너지 공급원인 포도당을 식사를 통해 섭취하게 되면 우리 몸은 남아도는 당을 나중에 필요할 때 에너지로 쓰기 위해서 세포에 넣어서 잘 저장해둡니다. 이 때, 세포에 당을 저장해두는 역할을 하는 것.. 2021. 7. 20.