분류 전체보기40 블루베리 효능 안녕하세요. 오늘은 블루베리 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 달짝지근하고 맛도 좋은 블루베리, 영양소는 풍부한데 칼로리는 낮아 요즘 슈퍼푸드로 인기를 끌고있죠. 과일처럼 생으로나 주스, 잼 등으로도 많이 먹는데, 이 블루베리에도 특별한 건강효능이 있다는거 알고계셨나요? 블루베리 효능 어떤것들이 있는지 자세히 알아보자구요! 1. 콜레스테롤 감소, 동맥경화 및 당뇨 예방 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 항산화 물질로서, 각종 질병과 노화의 원인인 활성산소를 제거해주죠. 즉, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 산화되는 것을 방지하여 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 억제합니다. 혈관이 막히지 않게 함으로서 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병 예방과 개선에 도움이됩.. 2021. 8. 31. 크릴오일 효능 안녕하세요. 오늘은 요즘 많이들 궁금해하시는 크릴오일 이라는 식품에 대해서 소개해드리려고 하는데요. 크릴오일은 남극에만 서식하는 갑각류인 크릴새우에서 추출한 오일입니다. 시력, 혈관건강에도 좋고 다이어트에도 효과가 좋다고 해서, 요즘 많은 인기를 끌고있죠. 하지만 크릴오일은 부작용 또한 주의해야 하는 식품입니다. 그럼 크릴오일 효능과 부작용에는 어떤것들이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 시력건강 개선 크릴오일은 특히 안구의 시력건강 개선에 효능이 있다고 합니다. 크릴오일에는 오메가3, DHA가 풍부하여 안구의 노화로 인한 질병이나 황반변성증 예방에 좋습니다. DHA는 안구 망막을 이루는 물질인데요. 크릴오일의 풍부한 DHA를 섭취해주면 시력보호와 안구질환예방에 도움이됩니다. 2. 암 예방 .. 2021. 8. 30. 레몬밤 효능 안녕하세요. 오늘도 건강에 좋은 음식을 알려드립니다~! 레몬밤은 허브의 일종인 식물으로 식재료, 약 등 다양한 곳에 쓰입니다. 요즘 다이어트 용으로 많이 쓰이기도 하지만, 건강에 도움이되는 여러 성분들이 많이 함유되어 있는데요. 레몬밤 효능 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요. 광고 1. 당뇨병 치료 레몬밤은 멜리사 성분을 포함하고 있습니다. 이 멜리사 성분은 인슐린 대신 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 독일 베를린 대학에서 진행된 연구결과에 따르면 실제로 레몬밤은 혈당 수치를 낮추는 효과를 보였다고 합니다. 당뇨는 한번 생기면 쉽게 치료하기 힘든 고질적인 질병입니다. 그리고 당뇨는 갑자기 생기지않고, 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 20~30대에 걸쳐 서서히 다가옵니다. 당뇨가 있는 분들 뿐만아니라.. 2021. 8. 25. 생강 효능 안녕하세요. 건강에 좋은 음식을 알려드립니다. 오늘은 '생강 효능'에 대해 알려드리려고 합니다. 생강은 특유의 향기와 매운 맛이 나는 음식입니다. 주로 다지거나 생강가루로 음식 조리시 식재료로 사용하거나 차를 우려마실때 많이 사용하죠. 그런데 이 생강에는 건강에 유익한 점들이 많습니다. 생강 효능 어떤 것들이 있는지 한번 알아볼까요~? 1. 콜레스테롤 감소 생강은 맵고 싸한 맛이 나는데, 진저롤 이라는 성분이 있기 때문입니다. 이 진저롤 성분은 혈중 지질 농도를 저하시키는 역할을 합니다. 즉, 생강은 콜레스테롤을 감소시키는 등 성인병 예방에 효과적입니다. 2. 암 예방 생강의 풍부한 진저롤 성분은 항암작용도 한답니다. 체내의 암세포 분열을 억제하여, 암을 예방하는데 도움을 주죠. 3. 고혈압 개선 생강에.. 2021. 8. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
