안녕하세요.
오늘은 요즘 많이들 궁금해하시는 크릴오일 이라는 식품에 대해서 소개해드리려고 하는데요.
크릴오일은 남극에만 서식하는 갑각류인 크릴새우에서 추출한 오일입니다.
시력, 혈관건강에도 좋고 다이어트에도 효과가 좋다고 해서, 요즘 많은 인기를 끌고있죠.
하지만 크릴오일은 부작용 또한 주의해야 하는 식품입니다.
그럼 크릴오일 효능과 부작용에는 어떤것들이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.
1. 시력건강 개선
크릴오일은 특히 안구의 시력건강 개선에 효능이 있다고 합니다.
크릴오일에는 오메가3, DHA가 풍부하여 안구의 노화로 인한 질병이나 황반변성증 예방에 좋습니다.
DHA는 안구 망막을 이루는 물질인데요.
크릴오일의 풍부한 DHA를 섭취해주면 시력보호와 안구질환예방에 도움이됩니다.
2. 암 예방
크릴오일은 암과 생활질병의 예방에 큰 도움이됩니다.
이는 크릴오일의 아스타잔틴 성분때문인데요.
아스타잔틴은 수퍼비타민E라는 별명이 붙을정도로 아주 강한 항산화성질을 가진 천연카로티노이드 물질입니다.
이 아스타잔틴은 활성산소가 조직의 지방산과 결합한 과산화지방을 억제하는 효과가 뛰어난데요.
과산화지방은 생활질병의 원인 또는 DNA를 손상시켜 암을 일으키는 요소입니다.
크릴오일을 섭취하면 풍부한 아스타잔틴 성분을 통해 과산화지방의 생성을 억제하고 암을 예방할 수 있답니다.
3. 동맥경화 예방 (혈관건강 개선)
크릴오일은 '혈관청소부' 라고 불리기도 하는데요.
크릴오일의 아스타잔틴 성분이 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하기 때문입니다.
LDL 콜레스테롤이 활성산소에 의해 산화되면, 나쁜 콜레스테롤이 되어 동맥혈관 벽에 부착하여 혈관을 좁히게 됩니다. 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등 성인병의 원인이 되죠.
크릴오일은 이런 혈관을 막는 나쁜 콜레스테롤이 생성되지 못하도록 하는 강력한 항산화물질인 아스타잔틴 성분이 있기 때문에, 혈관건강개선에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 크릴오일 부작용
다만 크릴오일은 과다복용을 하지 않도록 주의하셔야만 합니다.
크릴오일의 대표성분인 인지질은 세포를 보호하는 세포막의 주성분으로 건강에 도움이 되기도 하지만, 물에 잘 녹는 수용성 성분으로 체내 흡수가 빠른만큼 과다 복용시 위장 장애, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있으며, 심하게는 혈액이 응고되지 않을수도 있습니다. 특히 여성의 경우에는 과다복용시 유산의 위험이 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
그러니 하루 권장복용량인 2000mg 이하로 섭취하시는 것이 좋습니다.
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