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건강15

당뇨 일 때 먹을 수 있는 과일과 섭취 방법 및 주의사항 당뇨 있으신 분들, 혈당 걱정때문에 과일을 먹고싶어도 먹지못해 속상하시죠? 그런데 과일은 비타민과 무기질이 풍부하고 항산화성분, 식이섬유 등 많은 이점을 가지고 있기 때문에, 과일을 너무 드시지 않는것도 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 어쨌든 결국 당뇨있는 분들에겐 과일의 당도때문에 혈당수치가 올라가는게 문제이죠. 하지만! 당뇨있는 분들도 드셔도 좋은 과일이 있습니다. 단, 드실 때 몇가지 사항만 주의하시면 되는데요. 어떤 과일을 어떻게 먹어야 하는지 알려드리겠습니다. 1. 과육이 단단한 과일을 드세요 당뇨가 있으신 분들은 과일을 드실거라면 사과, 배와 같은 과육이 단단한 과일을 드시는 것이 좋습니다. 바나나 처럼 달고 부드러운 과일은 장에서 소화흡수가 빨리되기 때문에, 혈당이 올라가는 속도가 빨라집니다.. 2021. 7. 1.
상처 치료방법 이번에는 상처와 그 치료방법에 대해 얘기해보겠습니다. 살다 보면 부딪치거나 살짝 베이거나 넘어지는 등 일상다반사로 생기는 게 상처입니다. 여러분은 상처가 났을 때 어떻게 치료하시나요? 상처란? 상처는 신체의 외부적 손상을 의미하는 단어입니다. 즉, 신체 어디든 피부에 손상이 나면 그것이 상처라고 할 수 있습니다. 사람의 피부는 바깥쪽부터 각질층, 표피층, 진피층으로 구성되어 있는데, 피부 아래로는 피하지방층과 근육층이 있습니다. 이런 피부에 손상이 생기는 형태에 따라 상처의 종류가 구분되는데, 아래와 같습니다. ∙ 찰과상 : 마찰에 의하여 피부의 표면에 입는 상처 ∙ 타박상 : 외부의 힘이 피부의 넓은면에 가해질 때 생기는 상처 ∙ 절상 : 끝이 예리한 물체(칼, 유리, 파편 등)에 의해 피부가 베이는 .. 2021. 6. 22.
한포진 원인과 예방, 치료방법 (손바닥 물집, 홍반) 혹시 손바닥이나 손가락 옆쪽에 좁쌀만 한 물집이 여러 개 생기거나, 피부에 홍반이 올라오시나요? 따갑거나 열감도 느껴질 수 있는데, 만약 그렇다면 '한포진'이라는 질환일 가능성이 높습니다. 문제는 이게 매번 나타나는 것도 아니고 계절이 바뀌는 시점과 같이 특정시기를 기점으로 불규칙적으로 나타났다 사라졌다가를 반복하며, 한번 증상이 시작되면 치료가 난해하다는 것입니다. 도대체 한포진이 생기는 원인은 무엇인지와, 효과적인 치료방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 한포진 증상 한포진은 손바닥이나 발바닥의 표피 내에 수포를 형성하는 재발성 피부질환입니다. 증상 초기에는 붉은 홍반이 피부에 나타나기 시작하면서 열감이 느껴지는데, 몇일 지나지 않아 손가락 옆쪽에 투명하고 작은 수포들이 생겨나는 게 일반적인 증상입.. 2021. 6. 21.
쾌적한 실내 적정습도 및 유지 방법 한 번씩 호텔을 가게 되면 왠지 모르게 쾌적하고 기분이 좋아지는 느낌을 받게 되는데 왜 그럴까요? 물론 고급스럽고 깨끗하며 정돈된 환경 때문에 그럴 수도 있지만, 과학적인 이유가 하나 있습니다. 그건 바로 온도와 습도인데요. 호텔에서는 손님들이 최대한 쾌적함을 느낄 수 있도록, 객실 내부의 온도와 습도를 최적상태로 유지합니다. 특히 사람이 불쾌하거나 혹은 쾌적함을 느끼는 데는 '습도'의 영향이 크다고 할 수 있는데, 그 이유가 무엇인지와 실내 적정 습도는 얼마로 유지하는 게 좋은지 한번 알아보겠습니다. 습도란? 우선 쾌적한 적정습도가 얼마인지 이해하기 위해서는, 습도의 기본적인 개념과 원리를 알아야 합니다. 습도는 공기 중에 포함된 수증기의 양 또는 비율을 의미하는데, 크게 '절대습도'와 '상대습도'로 .. 2021. 6. 20.