오이 #오이 효능 #오이 장점 #오이 건강1 오이 효능 안녕하세요. 오늘은 오이의 효능에 대해 알려드리려고 해요. 보통 피부 가라앉힐때 얼굴 팩으로 오이를 많이들 쓰시죠. 간식으로도 많이 드시기도 하구요. 그런데 오이에는 우리가 몰랐던 건강에 이로운 성분들이 많답니다. 그럼 오이의 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아볼까요~? 1. 풍부한 수분 : 탈수예방, 피부미용 오이는 수분이 풍부합니다. 오이 100g중 수분이 96g 이니, 오이의 96%는 물로 구성되어 있다고 할 수 있지요. 게다가 오이의 수분은 이온음료처럼 전해질을 포함하고 있어, 땀을 많이 흘리는 여름철에 오이를 섭취하면 탈수를 예방하는데 효과적이랍니다. 이렇게 오이 140g만 섭취해도 하루동안 음식을 통해 섭취하는 수분의 20%는 채울 수 있습니다. 물이나 이온음료가 당장없다면 오이만 섭취해.. 2021. 8. 24. 이전 1 다음
