블루베리 #블루베리 효능 #안토시아닌 #건강 #슈퍼푸드1 블루베리 효능 안녕하세요. 오늘은 블루베리 효능에 대해 알려드리려고 합니다. 달짝지근하고 맛도 좋은 블루베리, 영양소는 풍부한데 칼로리는 낮아 요즘 슈퍼푸드로 인기를 끌고있죠. 과일처럼 생으로나 주스, 잼 등으로도 많이 먹는데, 이 블루베리에도 특별한 건강효능이 있다는거 알고계셨나요? 블루베리 효능 어떤것들이 있는지 자세히 알아보자구요! 1. 콜레스테롤 감소, 동맥경화 및 당뇨 예방 블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 안토시아닌은 항산화 물질로서, 각종 질병과 노화의 원인인 활성산소를 제거해주죠. 즉, 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 산화되는 것을 방지하여 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 억제합니다. 혈관이 막히지 않게 함으로서 혈액순환을 원활하게 해주어 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 비만 등 성인병 예방과 개선에 도움이됩.. 2021. 8. 31. 이전 1 다음
